Комплекс утренней гимнастики по универсальной древнетибетской системе выполняется утром, когда только проснешься, не открывая глаз и не вставая с постели, воздействует не только на центральную нервную систему, но и на работу желез внутренней секреции. Комплекс состоит из 5 упражнений, которые улучшают зрение, укрепляют зубы, усиливают циркуляцию крови, укрепляют нервную систему и улучшают работу внутренних органов.